みっちり

時間に余裕があったので午後一杯かけてみっちりと走り込み。
無理せず休憩しつつ北千住まで10km。例によってコンビニを探し、アイスと氷を買ってクールダウン。帰りも水道を見つけるとばしゃばしゃ頭から水をかぶりながら走る。総武線まで戻ってきたところの芝生で靴もシャツも脱いでざぶざぶに水浴びして芝生にごろり。気持ちよかったです。今年最後の日焼けかな。